【實測生酮飲食減肥】第 15 週 – 生酮飲食很危險? 酮酸中毒發生的原因

【實測生酮飲食減肥】第 15 週 – 生酮飲食很危險? 酮酸中毒發生的原因


10 thoughts on “【實測生酮飲食減肥】第 15 週 – 生酮飲食很危險? 酮酸中毒發生的原因

  1. 現在看影片中飲食的油不多,好像比較像低碳飲食。所以現在只要把醣類去除或少少吃醣的飲食概念呢

  2. 你好
    我上兩星期開始生酮飲食,到目前只減了3kg就停留,我習慣早餐吃麵包和雞蛋,因為怕胖所以吃全麥麵包,請問是否要完全介掉碳水化合物?
    謝謝你的分享🙏

  3. 一口氣看了你生酮飲食的片,你很成功啊,我内臟脂肪也偏高,很想試生酮方法減脂。聽說有人嘗試過這方法減脂會有口氣及便秘問題,你有這情況嗎? 另外,攝取少了碳水化合物關係,脾氣不好維持了多久呢?

  4. 我今天滿第五週 目前減了7.5 算了一下跟你速度好像差不多 然後想跟大家分享一下狀況 我沒有心情不好狀況 開始生酮是因為過敏太嚴重 想改善體質也希望減輕吃藥造成的肥胖 我還有腸躁症 胃食道逆流 肩頸緊繃的問題 生酮第二天到現在 肩頸沒在緊繃過 這是第一個禮物 藥物吃的天數隔的越來多天 生理期從第一次到第二次都比較穩定 本身沒有很常吃甜食 血壓也偏低 所以沒有糖戒斷症候群 生酮初期的口乾 頭痛 失眠 倒是有發生 上禮拜應該長酮疹 這幾天失眠問題變好了 腸胃的話本來就有問題就不分享了 我的心情一直都保持不錯的狀況 剛開始幾天會肚子餓 不到一禮拜就沒有飢餓感了 所以我從一開始三天 是早餐防彈咖啡 中餐 晚餐都自助餐 餓就吃堅果或奶油 第四天開始除了假日 其他時間都是早上中午防彈咖啡晚上吃一餐 上禮拜開始 防彈停了 早餐改咖啡加牛奶 中午也是牛奶 加堅果晚上一樣自助餐 或者小吃店 現在剛好入冬 可以開始觀察過敏跟氣喘方面 謝謝你的經驗分享

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