100 thoughts on “まじで1日でお腹割れる鬼の筋トレ②【ダイエット】// SIXPACK WORKOUT diet

  1. 【自分用】

    0:15…100回

    1:07…25回

    2:03…30回

    3:10…40回

    4:05…60秒

    【EXTRA ROUND】

    5:12…40回

    5:38…10回

    6:01…20回

    6:31…30回

    7:09…30秒

  2. Part1慣れてきたというのに、こちらのも中々ツラい〜!いっぺんには無理なので交代交代でやりたいと思います!

  3. 質問です(◞‸◟;)

    1個目のやつ
    足がグラグラ?揺れてしまうのですが
    それでも効果ありますか?
    腹筋が鍛えられてくれば揺れなくなってくるものでしょうか?
    又、足を上げると上体を後ろに
    そらしてしまいがちなのですが
    足と背中は直角?のまま
    足だけ浮かせる意識のが良いですか?

  4. 動画を見ながら筋トレをしたいので
    できたら次の筋トレいくのに少し時間を空けてもらいたいです🙇‍♀️
    お願い致します!

  5. 1-2週間続けてお腹に線は入ってきたんですけど下っ腹が出たままです。生理前とか関係ありますかね?モチベが下がりそうで怖いです。どうすればいいでしょう。。

  6. 負荷かけまくる足痩せ動画出して欲しいです!

    めっちゃこれ効きます!、!さすがです…

  7. 鬼の筋トレの足バージョンとか欲しいです足痩せしたい、、、、
    でも足って大事なのはストレッチとかマッサージですか?

  8. ダイエット戦友募集です
    やばいです
    しっかり太りました
    (目標)58⇒50
    既読感覚でいいねお願いします🙇‍♂️

  9. ひなちゃん…次の体制に変えるインターバルが欲しいです…!みんなこんな瞬時に変えるの出来てる?スゴすぎる!

  10. ダイエット始めて半年ほど経ちましたが気分が下がり気味…クリスマスあたりからでぶ活はじまっちゃってます_(:3」∠)_
    ひなちゃんの動画見てモチベ上げるようにしてるけど中々本腰に入らないです。やる気出させて〜🙇‍♀️🙇‍♀️

  11. 私は今中学三年です!!
    合格して春休みに戻ってきます!!
    応援よろしくおねがいします😆😆

  12. これが出た日から毎日一回これをやったら2キロ落ちました!はじめてこんな早く効果でた!嬉しい!12日までに少しでも痩せたい🥺

  13. 来月の半ばの彼氏の誕生日までに最低3キロで目標は5キロ絶対に痩せたいと思います!!!彼氏が周りに自慢出来るような細くて可愛い女の子になってやる✨✨✨
    良ければ応援お願いします😭

  14. 160cmの61kgデブすぎる…
    周りからは普通だって言われるけど全然普通じゃないから頑張りたい!!!
    これやって頑張ろうかな
    生理中でも大丈夫かな?😥

  15. いろんな動画みてるけど、ひなちゃんのが1番頑張ろうって思えるしモチベも上がるから頑張る(T_T)(T_T)(T_T)

  16. 今年の夏休みまでには、絶対に痩せる!!!
    腹だしの服が着れるくらいの、体型になりたい、、、💪

  17. 最近ハマってること!
    『踊ってみた』でてきとーに身体動かして脳筋にしてから、抵抗なく筋トレ動画見る!
    ひなちゃんねる最近めっちゃみるようになったありがとうひなちゃんねる!!

  18. 志望したファッションデザインコースがですね…
    衣装作るまではいいんですよね
    衣装作ったのを自分が来てイベントみんなに見せるらしいんですよ
    つまり公開処刑ってわけなんですよね

    痩せなきゃ(使命感)

  19. 本当に頑張りたいので
    コメント書いてください
    デブなど痩せろなど
    お願いします
    最近好きな人も出来て
    3月にダンスの発表会があって腹出しするので本当にお願いします😨

  20. 最近過食嘔吐ばっかして164cm53キロだったのが164cm60キロになりました。
    始業式までに戻したいのでいいねとかコメントしてもらえると励みになるのでお願いします…

  21. 最近ひなちゃんを知って毎晩追い込んで筋トレ頑張ってたら10日で5kg減達成しました😢
    今回のダイエットは楽しく続けられそうで本当に感謝🌈

  22. もう、痩せたい、てことなので、
    ここに痩せた成果を乗っけたいと思います。。グットボタン押してくれたら励みになるので既読感覚で押してほしいです。。
    おねがいします。!
    コメント投稿日1月28日
    身長160.9cm体重58.5

  23. 結婚式に向けて自信のある身体になれるように、頑張ります!
    デコルテを綺麗に出したいんですが、顔痩せマッサージやバストマッサージでデコルテにも効果がありますか?

  24. 反り腰改善の動画を出して頂きたいです。もちろん忙しいのもわかっています。色々調べたのですがよくわからず…。反り腰のせいで寝っ転がってやるタイプの筋トレが出来ませんし、何より前張りが…。腰も痛くなりますし。あと、反り腰は女性に多いみたいです。なので良かったら…!!お願いします…!!!!!!!!!!

  25. 3日間続けて背中は筋肉痛になるけどお腹は筋肉痛にならない…やり方がおかしいのかな…
    お腹たぬきみたいなんだけど先に体重落とした方がいいんですか?

  26. プランクの時に腰に負荷がかかるのか
    痛すぎて30秒で限界です・・・
    どうしたらいいですか・・・?

  27. 凄い!!まだ2日しかやってないのにお腹が凹んだ気がする!脂肪がたっぷり付いてるから、腹筋割れはしないけど、とっても効きます!是非オススメしたい(`・ω・´)b
    お腹だけじゃなくて太ももの引き締めにもなるからスピード痩せしたい人にオススメでーす!私は腹筋割れしたいのでこれからも頑張ります!

  28. 一ヶ月ほど毎日3回筋トレをしているのですが、なにもお腹が割れる気配がありません。プルプルしてる感じもしっかりとわかるし意識しながらやっています。つもりではないと思うのですがつもりなのでしょうか、、。身長161センチ49キロほどなのですがどれほど追い込めば割れるでしょうか(;_;)筋トレや運動を続けることは得意なのですが、ここまで成果が出ないと少し辛いです😢なにか助言やアドバイスなどお願いしたいです😢😢

  29. 何年ぶりかに大好きな人ができて
    その人がお腹フェチだと知り、
    万年ぽっちゃりの自分にやっとやる気ができました!!
    痩せて可愛くなって告白します!!
    ひなチャンネルさん、お世話になります🙇‍♀️🙇‍♀️
    頑張ります💪💪

  30. 3月にさしぶりに彼氏とデートなので
    それまでに-5キロ目指してます!!!
    応援してください〜!

  31. 3日続けてやったけどマジでお腹痩せた。横から見たときが全然違う…ありがとうございます。

  32. これ頑張ってやって夏までには痩せたいっ!
    そのためにはお菓子を食べたは行けないと体に教えこまなければいけないので( ˙꒳​˙ )👍✨お願いします!

  33. 私も頑張ります!
    部活が物足りなくて、4キロも
    太ってしましました…。😰
    応援してください!

  34. ダイエットダンスをやってください!!
    ハンドクラップなどあるけど本当に痩せるかわからくて、ひなちゃんのなら信じれてしかも続かせる事ができるのでダイエットダンスをやってほしいです!!!!お願いします🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  35. 今日からダイエット頑張ります!
    記録していきます♪
    頑張るぞ~!
    既読感覚でグッドお願いします🙇⤵️

    29日◎

  36. ひなちゃんの一日のルーティーンをやって欲しいです!!

    あと、中学3年生なんですけど給食ってあまり食べない方がいいんですか?🤨
    教えてください!お願いします!

  37. これキツいぃー!泣きながらしたわ爆笑!目指せひなたちゃんのバッキバキの腹筋!❤❤

  38. ひなちゃんねるさんの動画を見続けて4ヶ月が経ちました!
    4ヶ月で体重MAXで52キロあったのが頑張って痩せて44キロまで痩せれました!
    本当にありがとうございます!
    これからも応援してます!

  39. 好きな人もできて、4月からは先輩になるからこのままじゃダメだと思ったのでやります!
    絶対痩せてみせる。。今までの私とはサラバします

  40. 身長161cm、体重52kgで友達にデブとバカにされ陰口も言われたのでこれで痩せて絶対に見返してやる!!

  41. 友達から永遠と痩せ自慢されます…!!めちゃくちゃ腹立つから痩せて可愛くなって、見返してやろうとおもいます!
    ひなちゃんトレーニングお世話になります!!笑

  42. 鬼だけどこのくらいキツイ方が効果感じるし良いです!!☺️☺️ここまで来ると楽しい~

  43. 1個目のやつ途中で下に入れてた手と腰がぶつかって指がゴリっていったwwwやってる人気をつけて、、笑笑

  44. 高評価の数×1日します
    応援のつもりでお願いします友達とプール行く時(脂肪)笑われたくないんです

    心の声 0だからいいや

  45. やっぱ2個目のやつ腰と首がひなちゃんねるの解説見ても痛くなるから頭下ろした状態でやる😢
    やらないよりはマシだしね!!

  46. ひなちゃんねるのこのダイエット方法で痩せた人沢山いるみたいだから、私も頑張ります!!!!!

    中2 体重53kg 身長150.1cm……
    友達とかは同じ身長で44〜45kg

    4ヶ月後までに目標体重にする予定だけど、余裕があると思ってダラダラしないように、2月中に何とか40kg台に入りたいです!

  47. 高校の入学式までにやせます!今52kg(155cm)なのでとりあえず卒業式までに40kg代まで落としたいです。いいねして頂ければやる気が続くと思うのでお願いします。いいね稼ぎみたいでごめんなさいm(_ _)m

  48. これ一回やっただけだと
    めっちゃきついけど
    全くへこまなかった
    けど汗かいて暑くなってきたから
    ききそう。

  49. バレンタインに好きな男の子に告白したいから、あと2週間毎日やって痩せて可愛いって思って貰えるように頑張る🥺‼️

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  50. 今日からまた、再開します!!
    なので続けられるようにアドバイス、応援、グッドお願いします!!

  51. ひなちゃんへ!

    受験勉強の傍ら、少しずつだけど腹筋割れる筋トレとかを頑張ってました。なかなか痩せた感じしなくて、若干ウエストが減ったぐらいだったんだけど、今日卒業旅行の服を買いに行ったら今までじゃ絶対切れなかったサロペットが着れるようになりました!本当に嬉しかったです!ひなちゃんのおかげです!ありがとう!まだ満足いく体型じゃないから勉強もトレーニングも頑張ります!本当にありがとうございます!

  52. 痩せたいから頑張ります!!
    ⚠️お風呂あがりにしちゃだめ
    汗っかきの私は汗かいちゃう💦

  53. 見た瞬間エグ!って言ってた笑
    前のでも辛かったのに😱
    最近サボってるからまずは前のをしてからこれをします笑

  54. ひなちゃんが「縦線が!!」って言ってから自分のお腹も確認するけどまだまだ全然肉肉しい………。縦線が見えない……。

  55. 私には大好きな人がいます。
    その人の隣にいていいような可愛い女の子になりたいと思いひなちゃんねるを訪れました。
    鬼の筋トレ、まさに鬼そのものでした。
    ですが、これを続けて大好きな人と釣り合うようなそんな体を目指したいと思います。

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