[ENG DIET VLOG]#41.자연식물식 41주차/망원시장 장보러 갔다가../김밥 꿀조화/자연식물식/간헐적 단식

[ENG DIET VLOG]#41.자연식물식 41주차/망원시장 장보러 갔다가../김밥 꿀조화/자연식물식/간헐적 단식


Height: 165cm, starting weight: 68.1kg Today I have soft persimmons with 2 types of mandarins and green kiwi Hello everyone This is Oh Gong Sam 🙂 Did you all have a nice week? I posted on my Instagram and on Youtube community, about how I wasn’t able to post last week, but to those who didn’t get to see the post, I apologise! I didn’t mean to take a break but I ended up taking one last week, thank you all for waiting for me 🙂 It’s already December 2019, I still can’t believe that I succeeded in losing weight and that I’m still able to maintain this diet I’ve accomplished many things off my 2019 ‘to do list’ but I still have some goals left, so I’m going to try my best to reach them this month! What did you write in your 2019 to do list? We still have a month left, so let’s try our best to end this year on a happy note 🙂 This clip was from last week, when I didn’t know that I wasn’t going to post…but this gimbap was really delicious! There were some people saying that they don’t eat capsicum, so instead, marinating radish in salt water is really yummy So today, I’m going to make gimbap with radish Ingredients: Radish, mushroom, chives, chilli, perilla leaves and capsicum (optional) But first, since I need to marinate the radish, I’m going to chop the radish up Cut into long pieces! Dissolve a bit of salt in some water And place in the radish Cut the mushrooms into slices I just cooked some mushrooms in a pan without using any oil, washed the greens and also cut up the capsicum Okay, so now I’m going to start making gimbap since I have all the ingredients ready Place down the seaweed, Then spread out brown rice on the seaweed Place on the perilla leaves And then the chives (they were a bit long so I cut them in half) Lots and lots of chives hehe And then the capsicums Now I’m going to place on the radish that I marinated in saltwater earlier Place on the mushrooms and roll it up! The surface is kinda wet so the seaweed’s ripping, so I’m going to wrap in another sheet of seaweed Roll one complete-! I’m going to make another roll exactly the same I only started making gimbap myself after starting this diet, now I think I’ve gotten the hang of it and it’s really easy to make My vegetable gimbap is complete! What do you think guys? Don’t they look pretty? I’m so excited because they turned out looking prettier than what I expected This is the first time putting in chives, but the chive flavor is really nice This was the best gimbap I’ve made so far To be honest, the radishes marinated in saltwater isn’t that prominent… But the combination of chives, perilla leaves and mushroom is actually so delicious It’s like an amazing combination, chives and perilla leaves…you guys should try it too *Stuffs face* I realised today that saltwater radish can’t compete with pickled radish. At all. I ended up not using chilli, but it’s still so good thanks to the chives If you dislike capsicum, I recommend trying this with mushroom, chives and perilla leaves! When it’s so good you start dancing I don’t think you need to put in the radish.. The radish doesn’t taste like anything I think it’ll be better if you just put in the mushroom, chives, perilla leaves, capsicum and chilli I’m so glad that I put in a lot of chives [Attempt at fighting level 100 gimbap boss] Battle Start! Oop– Again! [Finish him!] I can taste more chives…because it’s bigger..and there’s more chives A little disappointed about the radish TT I think it’ll be really good, if you just eat rice and chives wrapped in seaweed Last one Gimbap cleared-! Okay back to Sunday now 🙂 I’m going to eat 2 sweet potatoes Aren’t they huge? Hot (sweet) potato Sweet potatoes taste best when hot! Struggling because it’s a little too hot hehe I announced that I was going to take a break this week, and I was surprised by everyone telling me to rest up and that it’s okay So I really wanted to thank everyone

100 thoughts on “[ENG DIET VLOG]#41.자연식물식 41주차/망원시장 장보러 갔다가../김밥 꿀조화/자연식물식/간헐적 단식

  1. 안녕하세요 공삼님 공삼님 영상을 보고 자연식물식 3일 정도 해봤어요 얼굴이나 머리에 기름이 덜 끼고 화장실을 엄청엄청 잘가고 많이 먹어도 속이 너무 편안한데… 너무 무기력하고 먹으면 바로 자버리고…ㅠㅠ 먹어도 먹어도 텅 빈 것 같고 공허해서 자연식물식으로 미친듯이 과식하게 되더라구요……(밤고구마 5개를 숨도 안쉬고 있는 한번에 먹는 식으로….) 아무나 하는게 아니라는 걸 몸소 느껴서 그런지 정말 대단하시다고 칭찬해주고 싶어서 주저리주저리 긴 글 남겨요

  2. I miss you so bad ! I've been waiting for your new video for quite a while, I really enjoy watching your diet vlog .. You look beautiful like always ~ 💜

  3. I love watching your videos
    I find them nice to watch when I am doing something else (like ironing right now 😂)
    You seem like such a nice person 😊
    Much love from Ireland 🇮🇪

  4. 공삼임 저 요즘 공삼님한테 빠졌는데 사람이 어쩜 이렇게 선하세요ㅜㅜㅜ 공삼님 보면서 다이어트 열심히 하고있어요 항상 파이팅 하세요❤️

  5. 망원시장은 늦어도 8시엔 가야 열려있어요 9시전엔 닫는곳들이 많더라구요~ 저기 갈비집 맛있어요! 참고있었는데 갈비 너무 땡기네요ㅎㅎ

  6. 책 꼭 살거에요ㅠㅠㅠ기대기대 공삼님 넘축하드려요..♡ 아근데 오빠분이랑 사투리로 얘기하는거 넘 귀엽다고요ㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅠㅠ

  7. 오늘도 잘봤습니당 : ) 책 출간 기다릴게요ㅜㅜ 다이어리도 있다니 기대해도 되지유?ㅎㅎ 이번주도 화이팅이에요 언니♥️

  8. 오공삼님~~책까지 출간하시고 넘 멋지시네요^^ 그렇잖아도 다이어트 다이어리 필요해서 다 찾아봤는데 마땅한게 없어서 그냥 수첩에 적고있었네요 ㅋㅋ 책 출간되면 꼭 구매할께용~~ 언제나 응원합니다. 홧♡♡

  9. 언니 영상 보고 전자레인지 옥수수에 빠져서 따라먹다가 옥수수 태우고 전자레인지 망가질뻔했지 모에요 하핳 그래도 마약이에요 전자렌지 옥수수….

  10. You are sooo cute and lovely I would love to be your friend.
    Not to sound rude but It would be nice if you could share your health report after this diet. I am just curious to know how this diet affects people.
    Keep up the great work and fighting ☺.

  11. 2월말부터 한달반만에 십키로빼고 10개월가까이 유지하다가..최근에 제대로된 자연식물식 해보쟈하구 고구마 먹기시작했는데…너무 먹은탓인지 10일만에…5키로가 쪘어요…너무 절망적이에요;;ㅠㅠ그렇게 애써 지켜왔는데..고구마로 10일만에 10개월 수고가 헛되어져써요ㅠㅠㅠㅠ갑자기 자연식물식에 대해 불신이 생기고ㅡㅠㅜ다이어트 방향을 잃어버려써요ㅠ

  12. 워…. 그래서 다이어리 정보나 어떤 걸 쓰시는지에 대한 답을 조금 아껴두셨던 게 다 이유가 있었군요!!!!! 책이 나오면 꼭 알려주세요ㅠㅠㅠ 제목이랑 저자명 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 구매할겁니다ㅠㅠㅠㅠ진짜로요ㅠㅠㅠ 그리고 저번에 인스타에서 댓글로 가을 옷 하울 요청드렸는데 그때가 가을이 거의 다 지나가고 있던 때라 겨울 옷 하울 생각하신다고 하셨지요ㅠㅠㅠㅠㅠ 제 댓글에 답글 남겨주셔서 감사했고 겨울 옷 하울 영상도 아직 나오지 않았지만 미리 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ

  13. So happy to see your video again, hehe took my rest week last week too ^_^ I am so excited for your book, hope that subscribers outside of Korea are able to get your book too 🙏🙇‍♀️ Fighting!

  14. 안녕하세요 오공삼님!
    오공삼님은 자연식물식 하고나서 폭식증을 고치셨나요?
    폭식증이생겨 2일에한번꼴로 하는데 고치고싶어서 여쭤봅니다…

  15. 야바위 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    코멘트 진짜 웃겨용ㅋㅋ
    저있습니다 다이어트댄스로 살뺀사람!!ㅋㅋ 근데 저는 2시간 기본으로 매일 했었어용ㅋㅋ

  16. 아껴서 봤어요…❤️❤️ 저도 수분많은 수박을 여름내내
    먹다가 겨울이 되니 충족이 안되서 ㅠㅠㅠ 요즘은 배를 한박스 샀는데 나름 만족 중 입니다!

  17. 언니 ㅠㅠ 키는 다르지만 지금 딱 그몸무게에서 내려가지가 않아요 거의 열흘째 51-52왔다갔다 하네뇨 ㅠㅠ 구래서 스트레스 받아요 전 158,51-52입니다 ㅠㅠ

  18. 언니 저 댓글은 처음달아보네요 예전 부터 뀨준히 영상을 봐왔어요 그래서 저도 언니따라 시작하며 10키로를 뺏답니다 저도 시작몸무게가 68키로 였거든요 ….. 근데 저저번주에 다이어트 댄스가 없었잖아요 ! 근데 이번영상에서 등장하는걸 보고 그냥 지나칠 수가 없었어요 너무 반가워서 …♥️♥️ 진짜ㅠㅠ 그리고 책 준비하고 계신다니 진짜진짜 사고싶어요 제가 국가고시 준비중인 대학생인데 언니덕분에 국가고시 이제 5일 남았거든요 그동안 공부스트레스 너무 많이 받았는데 다이어트는 언니 덕에 스트레스 안받고 지금까지 왔어요 너무 감사합니다♥️

  19. 오늘 처음 댓글 다는데 언니 영상들 보면서 지금까지 5키로!!! 뺐답니다!!! 아직 적은 숫자지만 앞으로도 열심히 해볼게요!!!! 영상 너무너무 잘보고 있어요❤️❤️

  20. 공삼님 패션하울 영상에 브이로그때 자주입는 잠옷들 소개도 해주세용 ㅠㅠㅠ 잠옷 너무 너무 예뻐요!!!

  21. 아…미안해요…ㅜㅜ개다리춤 추실때 저도 모르게 ㅋㅋㅋㅋ웃음이 …한주 기다린 보람이 있네요^^
    꺄아~ 오늘 화장이랑 헤어 너무 예뻐요~~~
    마지막 한달 끝나기전에 5키로 빼야하는데 오공삼님 영상보며 다시 맘다져 봅니다.

  22. 저번주에 안 올라오는 줄 몰라서 현기증났었어요…부담주면 안되지만 기다려지는 것..돌아와서 너무!!기쁩니당😍😍

  23. Gongsam, when you are on your period you can cheat a little on your diet bc while on your menstrual cycle your metabolic rate speeds up

  24. 저는키위를실온에2주나뒀는데도 껍질만마르고ㅜ투명하게안되더라구요ㅜㅜ어디보관해서후숙하시나요?ㅜ

  25. 한주 못봤는데도 너무 보고싶었어요!!!♥️ 남매가 너무 사이 좋아서 보기 좋아여ㅠㅠㅠㅠㅠ 오빠분 스윗 ㅎㅎㅎ~!~! 잘보다가요오늘도 💕

  26. 히히 드디어 오셨군요!! 기다리구 있었어요~~~ 겨울옷도 완전 잘 어울리구 이쁘셔요 오공삼님ㅠㅗㅠ 감기 안걸리게 건강 늘 조심하시구!! 담주 영상도 기다리구 있을게여 헤헤 이제 자러가야징…

  27. 춤추는 장면 명장면이에여 기분 좋아지네여 자막이 일품ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  28. 커뮤니티랑 인스타에 쉰다고 올리셨었구나 .. 못 봐서 걱정했지 뭐예요 ㅠㅠ 별일 없으시다니 다행입니다 오늘도 영상 잘 보고 가요~!

  29. 이젠 일반식 가볍게 시작하시는것도 좋을거같아요..유지어터의 모습으로 일상생활이나 다이어트팁같은거 알려주셔도 좋구요 더이상 안빼시고 유지만 하는것도 이미 너무 훌륭하신걸요^^

  30. 오공삼님 첫 영상부터 꾸준히 보고있지만 이제서야 댓글 남깁니다..! 진짜 항상 볼때마다 너무 대단하신것 같아요… 저도 오공삼님과 비슷한케이스에요.. 살이 17키로 찌니까 밖에도 나가는게 두려워져 집에서만 있게 되네요ㅠ… 저도 생각만하다가 용기내서 드디어 자연식물식을 도전해보려고 합니다..! 그런데 소금간 참기가 저엉말 힘드네요ㅠㅠ….. 먹방을 봐도 채워지지 않는 소금기…★그래도 견뎌야죠…!! 항상 좋은영상 고마워요 오공삼님…!!

  31. ㅠㅠ공삼님 영상은 힐링 그자체 ( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒) 
    그리구 핑크색 옷 너무 잘어울리시는거 아니에여???!!!!!존예ㅠ 준비하고 계신 책 겸 다이어리 존버할게요💗

  32. 오빠의 안먹을거냔 질문에 짜증나게 하지말랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 읏기고 귀여워 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  33. 시장은 국밥이제~ㅋㅋㅋ ㅋㅋ오구칠님 옛날사람 인증ㅋㅋㅋㅋ너무 해맑으심ㅋㅋ
    야외영상 자연스럽고 좋네요!
    다이어리 안사고 기다릴께요 공삼님~♡♡

  34. 댓글은 처음이에요~^^
    매주주말 잠들기전 항상기다리는..영상이에요
    주말마다 식탐으로 폭식을 일삼아ㅜ힘든데 고치기도 힘들고
    월요일이면 팅팅!!불어버린 몸과얼굴로 스트레스받는데
    어제도 고구마를 엄청먹어대고 ㅋㅋㅋ과자를 참았어!!!라며 자신을 칭찬했는데.아침에 팅팅부어버려서ㅠㅠ속상해요

  35. 엄청 오랜만에 보는 느낌이예용
    실례지만 혹시 식사하시고 난 후 공복몸무게랑 차이가 어느정도인지 알고 싶어용?
    저는 별로 섭취하지 않은거 같은데도 1킬로 정도 늘지만 다음날 다 빠지기는 하는데 오공삼님은 저보다 식사량이 많으셔서 여쭤보아요

  36. 망원시장 길 따라 쭉 가시다보면 세계과자점 위로 가시면 먹을거 엄청많ㅇ요 명랑핫도그랑 만두집도 있고 부산어묵 빨간오뎅 드세유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 망원동돼지국밥 꼭 드세유 이름이 망원동돼지국밥인데 짱맛존맛탱이에요

  37. 저눈 구황작물을 안좋아하는것 같아요 ㅠㅠ 그래서 바나나랑 포도 엄청 먹어요 ㅋㅋ 공삼님 따라 얼린 바나나 먹어봤눈데 진짜아이스크림같고 완전맛있었어요!! ㅎㅎ감사합니다-! 저 6키로 뺐다가 지금 일반식먹어서 정체기 왔는데 이번달 바짝 해서 목표체중에 도달해볼게여~~!

  38. 아 ㅋㅋㅋㅋ 춤추는부분 보고 오늘 처음 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여운거 아니냐구요 자막도 웃기고ㅋㅋ 너무 뀌요워요😆

  39. 오공삼님 잠옷들 전부 귀여운데 왜케 귀여운 잠옷들이 많으신가용ㅋㅋㅋㅋ 잠옷들도 소개해주요ㅋㅋㅋ

  40. ㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠분 자주 까메오 출연해주세여~~ “바가지써부러 뭔지알지?” 빵터졌씀ㅋㅋㅋ

  41. 오구칠오빠 너무 귀엽네요^^ "바가지 써부러~" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두분이 같이 있는거 보구있으면 너무 재밌어요~~~

  42. 오공삼님 안녕하세요 다름이 아니라 다이어리를 12월 말이 아닌 좀 더 일찍 판매하는게 어떨까 하는 생각이 들어서용… 다들 다이어리를 빠르면 11월부터 구매하기도 하는데, 12월 말이면 이미 2020다이어리를 구매한 분들이 많으실텐데 실용성 측면에서 다이어리를 두 개씩 가지고 다니진 않을 것 같아서 경쟁력이 조금 떨어지지 않을까 염려가 됩니당….
    기우일수도 있지만요…!!

  43. "리듬에 몸을 맡기는 오선생" 보고 글을 안 남길수가 없어서 끄적여보아요~~~^^ 먼저 웃고 시작할께요~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트댄스추는 모습이 넘 귀여워요~~~ㅎㅎㅎ 에어로빅하는 아줌마인데 가까우면 쪼끔 알려주고싶네요ㅎㅎㅎ 항상 영상 잘 보고있어요~♥

  44. 다이어리 도서 꼭 사고 싶네요 ~~^^
    그리고 18시간 간헐적단식 힘드실텐데 어떻게 힘든시간을 보내시나요 ..? 궁금해요 ~~^^

  45. ㅋㅋㅋㅋ소금에 절인 무… 소금물에 씻은 무예요 오공삼닝ㅋㅋㅋㅋ 물양대비 무 두께 대비 소금양이 적어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 누가알려주신건진 모르겠지만요!

  46. 오히려 무리한 다이어트한다고 막 절식하고
    집에서 안먹고 막 힘없는 상태로 촬영하는 다이어터분들과는 다르게
    건강하고 든든한 소중한 한 끼 한 끼 챙겨드시는 것 같아 넘 보𓅿𓂭 좋네요 🙂

  47. 저는 자연식물식을 하는 사람도 아닌데 왜이렇게 오공삼님 영상을 기다리게 되죠?ㅎㅎ

  48. 저는 요즘 과일을 사과와 감, 청포도 그리고 귤을 주문해서 먹고 있어요. 공삼님 유튜브 보고나서 몸을 관리하려고 자주 자연식물식을 하려고 노력중이예요. 그런데 무엇보다 운동을 열심히 하시니까 더 몸을 관리하시는거 같아요!! 저도 많이 배워야한다는 의지를 갖게 해주시네요! 오늘도 영상 잘 봤어요! 다음 영상에서 봐요😉💛

  49. 브이로그 기다렸어요❤ 공삼님 브이로그보면서 하루한끼는 공삼님 따라 자연식물식으로 챙겨먹으려 해요ㅋㅋㅋ 이번주 영상 재밌게 볼게요 책 출간도 기대되어요💛

  50. 요즘 배 넘 맛있는데ㅠㅠㅠ 달달하고 과즙뿜뿜한 배 시원하게 해서 먹으면 진짜 넘 맛있어요ㅠㅠㅠ

  51. 안녕하세요 우연하게 보게되어 정주행하며 매일 공부하고 많이 배우고있어요~ 7월부터 자연식물식과 간헐적단식 운동도 병행하며 진행은 하는데..똑같은실수 늘 반복하며 제자리걸음이네요..ㅡㅠ 잘보구 배워가게되어 다시 자극 받았어요! 저도 성공하면 꼭 오공삼님께 감사인사드릴게요~^^

  52. 전 자연식물식 안 하는데 언니가 좋아서 영상 매번 챙겨봐요 ♥️ 언니 말투도 넘 좋고 행동도 너무 좋고 언니에게서 뿜어져 나오는 기운이 너무 좋아요 .. 💕 언니 mbti 뭔지 넘넘 궁금해요 ㅠㅠ 다음에 말해주실 수 있으신가요? 혹시 전에 어디서 말씀하신 적 있다면 죄송합니다!

  53. 계속 보면서 느끼는건데 시니의일상 시니님 동생 시원님 닮았어요ㅋㅋㅋㅋ둘이 자매같아욮ㅎㅎ

  54. 아 ㅋㅋㅋ 리듬에 몸을 맡기는 오선생ㅋㅋㅋㅋㅋ14:40 저도 조싀앤바믜 춤추는데 저럴까요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  55. 오공삼님 다이어트 성공기 보면서 저도 5월부터 시작했는데 전 감량 1도 안됐.. ㅠㅠ 오공삼님도 최저 몸무게에서 지금 조금 올랐지만 무게에 대한 집착이 없어보이고 일반식에 대한 거부감도 없어보여요! 전 진짜 1키로에 일희일비 하는듯… ㅠㅠㅎㅎ 식단도 유지는 하고 있는데 자꾸 요즘 고탄저지의 유혹이..ㅎㅎ 책 출간 축하해요^^

  56. 파프리카는 좋아하고 잘 먹는데 버섯을 못먹는 경우는 어떻게 할까요 … 버섯말고 대체할 거 추천해주세용 ~!~!~!~!

  57. 오공삼님 ㅠㅠ 질문이 있는데 혹시 자연식물식 할 때 에어프라이기 돌린 고구마 먹어도 되나요? 그리고 ㅠㅠ 자연식물식으로 체중 감량을 다 한 후에 일주에 한 번씩 일반식 먹는 등 아주 천천히 조금씩 먹는 걸 늘려가도 괜찮을까요? 조언 좀 해주세요! 항상 수고하십니다 😻😻

  58. 자연식물식에 대해 잘은 모르지만 단무지 대용품 찾으시는거면 동치미 무 넣으세요 단무지보다 훨씬 맛있어요

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